Efter en lang graviditet og en fødsel er mange af dine muskler blevet slappe, forstrakte og svage. Bækkenbunden består af en række tæt sammenflettede muskler, som hjælper til med at støtte livmoder, blære og tarme. Under graviditeten og ved fødslen belastes disse muskler både på grund af tyngde, men nogle af musklerne kan også briste, når barnet fødes.Bækkenbundsmusklerne sørger for, at du kan holde på vandet og afføringen. Derudover skal musklerne støtte din blære, livmoder og tarme, så du ikke senere i livet får nedsynkninger af dine underlivsorganer. Derfor er det vigtigt, at dine bækkenbundsmuskler bliver genoptrænet.
Læs mere og se træningsvideoPå www.gynzone.dk kan du finde mere information om træning af bækkenbunden og se forskellige træningsvideoer.